Viikon 40 liikunnat

Maanantai: 45  min koiralenkki aamulla ja illalla ensimmäistä kertaa Grit 30  min, rankka treeni, tehokas, hiki valui, sen jälkeen mahtava voittajafiilis Lihasvoimaa ja räjähtävyyttä kehittävä harjoitus, jossa käytetään harjoitteluvastuksina levytankoa, -painoja ja step -lautaa. Musiikki ja liikkeet tarjoavat treenin, joka parantaa hapenottokykyä, lihasvoimaa ja -kestävyyttä. GRIT™ on harjoitus, jonka tulokset huomaat nopeasti. 


Tiistai: 30 min cxworx aamu-tuimaan jo klo 7.10., tulee niin energinen olo koko päiväksi! Illalla vielä 50 min kävelylenkki koiran kanssa.

Keskiviikko: koiralenkkeilyä

Torstai: koiralenkkeilyä

Perjantai: koiralenkkeilyä

Lauantai: 2 tunnin patikointi, käveltiin kaverin kanssa 7 km lenkki, paljon nousuja, upeita maisemia, lampia, puroja, sammalta...Nuuksion luonnonsuojelualueella, voin suositella paikkaa, löytyy eri pitusia reittejä 

Sunnuntai: koiralenkkeilyä