Body balance ja infrapunasauna

Mun sunnuntai-illan kestosuosikkiyhdistelmä on body balance -tunti ja infrapunasauna sen päälle. Body balance on lempeä yhdistelmä joogaa, pilatesta ja tai chi'ta. Vedän tunnin aina täysillä ja tunteella. Ajatukset eivät karkaile mihinkään muualle, vaan ovat mukana liikkeissä ja musiikissa. Ja hiki virtaa! Tunnin jälkeen on mahtava fiilis, myös rentoutunut tunnin lopussa olevan loppurentouksen ansiosta. Pimeään vuodenaikaan jotkut ohjaajat laittavat tuikkuja palamaan ohjaajankorokkeelle, ne luovat lisää ihanaa harmonista tunnelmaa.

Infrapunasaunan yhdistän usein juuri body balance tai pilates tunnin perään. Jos saunassa ei ole muita, teen muutamia venytysliikkeitä kaikessa rauhassa ja pitkään. Ihan parasta siellä on vain istua silmät kiinni ja hengitellä rauhassa - jossain vaiheessa huomaa ettei ole juurikaan ajatuksia ja on todella rentoutunut olo.

Infrapunasaunan terveyttä edistävät vaikutukset pohjautuvat pitkälti infrapunalämmön syvältä kehoa lämmittävään vaikutukseen. Infrapunasaunassa saunominen lisää kudosten toimintaa, tehostaa verenkiertoa ja parantaa elimistön toimintoja. Sanotaan, että kohonnut aineenvaihdunnan taso infrapunasaunassa polttaa kaloreita kun keho hikoilee. Tämä edistää rasvan palamista, lisää ja vahvistaa sydämen kuntoa, auttaa poistamaan selluliittia ja lisää ihon kimmoisuutta.

 

Be calm in the storm!