Vähäsokerinen tammikuu -haaste

Päätin osallistua ja kokeilla vähäsokerista tammikuuta, josta siis kampanja/tapahtuma Facebookissa.

Jo viidennen kerran Vähäsokerinen Tammikuu haastaa tipattoman ja muut kilpailevat tervehenkisyyttä huokuvat uuden vuoden tempaukset. Osallistumisella saattaa olla sekä mieltä kirkastavia että vartaloa solakoittavia vaikutuksia. Teematammikuu on otollista aikaa tarkastella omia ravintotottumuksiaan, ja pyrkiä löytämään edes yksi - pienikin - muutos, joka vie kohti laadukkaampaa ruokavaliota. Teeman mukaisen tammikuun viettoon on suotavaa haastaa myös työkaverit, perheenjäsenet, ystävät, sukulaiset ja tutut.

Jo lentomatkalla takaisin kotiintullessa lomalta kieltäydyin sokerista ottamalla erilaisten keinotekoisten "tuoremehujen" sijaan lentokoneessa ihan tavallista vettä, vaikka monesti ennen olen ottanut tai lähes aina ottanut mehua, koska siitä saa "energiaa" ja sitä on tankattava, kun ei voi koskaan tietää milloin saa seuraavan kerran juomaa tai ruokaa. On sen verran kokemusta lentomatkailusta ja siihen liittyvistä viivästyksistä, että on tavallaan tullut pakkomielle syödä ja juoda koneessa kaikki mitä siellä on tarjolla, vaikka ei juuri silloin olisikaan nälkä tai edes tekisi mieli. Ja kotiin päästyämme 15 tunnin matkustamisen jälkeen oli nälkä ja väsymys kova, mutta ennen kuin saimme ruokaa pöytään koira oli haettava hoidosta, käytävä myös täyttämässä jääkaappi ja vielä lenkittämässäkin koiran. NÄLKÄ! Ja mitä näenkään pöydillä olohuoneessa: suklaata eri muodoissa! Kuinka olisikaan ollut helppoa ottaa muutama tai varmasti aika montakin konvehtia siinä tilassa, mutta en ottanut kun mietin hetken asiaa ja olotilaani sen jälkeen. Sen sijaan nappasin suklaiden vieressä olevasta kulhosta kourallisen pähkinöitä ja kuivattuja karpaloita, jotta jaksoin käydä vielä pikaisesti saunassa ja valmistaa ruokaa. Olin sillä hetkellä oikein tyytyväinen itseeni. 

Tarkoitukseni on siis välttää kaikkea näkyvää sokeria ja tehdä sokerittomia tai vähäsokerisia valintoja ravinnon suhteen sekä välttää elintarvikkeita, joissa on lisättyä sokeria. Ja sitä on yllättävän monissa tuotteissa, kun vähän viitsii lukea tuoteselosteita.

Sokeritonta tammikuutta ja siitäkin eteenpäin!