maanantai 8. syyskuuta 2014

Viikon 36 liikunnat

Tässä viikon 36 liikunnat eli syyskuun ensimmäisenviikon!

Maanantai: 50 min aamulenkki koiran kanssa ja 50 min iltalenkki koiran kanssa

Tiistai: 30 min cxworx-keskivartalotreeni aamulla klo 7.10 - saas nähdä miten sitä pääsee ylös ja liikkeelle aamujumppiin, kun aamut pimenevät syksyn mittaan, illalla kivassa säässä golfkierros 4 tuntia 10 minuuttia

Keskiviikko: koiran kanssa aamulenkki 45 min suht lämpimässä ja aurinkoisessa säässä ja siihen päälle uinti meressä, veden lämpötila +15, eli pari astetta taas kylmentynyt sitten viime viikon

Torstai: tunnin jooga ja sen päälle rivakka 40 min kävelylenkki koiruuden kanssa ilta-auringossa

Perjantai: iltalenkki koiran kanssa 45 min 

Lauantai: 40 min aamulenkki koiran kanssa, 40 min salilla ja 30 min ohjattu venyttely, iltapäivällä 30 min pikalenkki koiran kanssa, illalla kuutamossa 40 min koiralenkki

Sunnuntai: 30 min spinning ja 30 min CXworks ja iltalenkki lämpimässä syyskuun illassa herra koiran kanssa 50 min reipasta vauhtia

Tämä viikko näyttää nyt siltä miltä haluaisin sen näyttävän joka viikko! Tavoitetta siis on. :)




Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kiva kun kommentoit, kiitos!