Tässä viikon 36 liikunnat eli syyskuun ensimmäisenviikon!
Maanantai: 50 min aamulenkki koiran kanssa ja 50 min iltalenkki koiran kanssa
Tiistai: 30 min cxworx-keskivartalotreeni aamulla klo 7.10 - saas nähdä miten sitä pääsee ylös ja liikkeelle aamujumppiin, kun aamut pimenevät syksyn mittaan, illalla kivassa säässä golfkierros 4 tuntia 10 minuuttia
Keskiviikko: koiran kanssa aamulenkki 45 min suht lämpimässä ja aurinkoisessa säässä ja siihen päälle uinti meressä, veden lämpötila +15, eli pari astetta taas kylmentynyt sitten viime viikon
Torstai: tunnin jooga ja sen päälle rivakka 40 min kävelylenkki koiruuden kanssa ilta-auringossa
Perjantai: iltalenkki koiran kanssa 45 min
Lauantai: 40 min aamulenkki koiran kanssa, 40 min salilla ja 30 min ohjattu venyttely, iltapäivällä 30 min pikalenkki koiran kanssa, illalla kuutamossa 40 min koiralenkki
Sunnuntai: 30 min spinning ja 30 min CXworks ja iltalenkki lämpimässä syyskuun illassa herra koiran kanssa 50 min reipasta vauhtia
Tämä viikko näyttää nyt siltä miltä haluaisin sen näyttävän joka viikko! Tavoitetta siis on. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiva kun kommentoit, kiitos!