Tiistai: 35 min aamulenkki koiran kanssa vesisateessa, illalla 20 minuuttia juoksua juoksumatolla salilla, tehden intervallityyppisiä nopeita vetoja kestoltaan 20-50 sekuntia ja sen päälle 30 min CXworx ohjattu tunti
Keskiviikko: lepo eli istumista lähes koko päivän - töissä ja vanhempainillassa koululla
Torstai: 45 min koiralenkki aamulla ja syksyn ensimmäinen juoksulenkki 50 min (osa matkasta kävellen), noin 5 km ja lenkin jälkeen pulahdus mereen, vesi +17, asteen laskenut viime viikosta
Perjantai: 15 min juoksua juoksumatolla ja 30 min bodypumppi, 45 min koiralenkki
Lauantai: noin 3 tuntia tanssimista juhlissa
Sunnuntai: 45 min koiralenkki
Ihan ok kiva viikko liikunnan kannalta!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiva kun kommentoit, kiitos!